سورج مکي جي تيل جا عجيب فائدا

Amazing Benefits Sunflower Oil



سورج مکي جو تيل ۽ ان جو فائدو Infographic


اسان مان گھڻا سورج مکڻ جي تيل کي صاف ڪيل سبزي تيل وانگر thatاڻون ٿا جيڪي اسين تري ۾ استعمال ڪندا آهيون غريبس ! تنهن هوندي ، اسان مان ڪيترن ئي ڪيترن ئي سببن ۾ نظر نه ا wouldايو هوندو ڇو ته سورج مکي جو تيل ٻين ڀا cookingين جي وچ ۾ بهتر انتخاب آهي. يقينن ، حقيقت اها آهي ته سورج مکڻ جو تيل صحت جي فائدن جو هڪ رينج پيش ڪري ٿو جيڪي دل کي مدد ڪن ٿا ۽ چمڙي ۽ وارن لاءِ حيران ڪندڙ ڪم ڪن ٿا. هتي ڪيترن ئي سببن تي هڪ نظر آهي ڇو ته توهان پنهنجي غذا ۽ خوبصورتي جي نظام ۾ سورج مکڻ جو تيل شامل ڪندا.



1. سورج مکي جي تيل کي ڪيئن خريد ڪيو ويندو آهي؟
ٻه. سورج مکي جي تيل جي غذائي قيمت ڇا آهي؟
3. سورج مکي جي تيل جا قسم
چئن. سورج مکي جي تيل جا فائدا
5. سورج مکي جو تيل هڪ چمڙي کان نجات ڏيندڙ آهي
6. سورج مکي جو تيل دل جي صحت لاءِ بهترين آهي
7. سورج مکي جي تيل بابت پڇيل سوال

سورج مکي جي تيل کي ڪيئن خريد ڪيو ويندو آهي؟

سورج مکي جا ٻج
سورج مکي جو تيل انهيءَ جي ٻج مان ڪ byي پيدا ڪيو ويندو آهي سورج مکي bloomٽي . هي غير مستحڪم تيل آلوڪ ايسڊ (اوميگا -9) ۽ لينوولائيڪ ايسڊ (اوميگا -6) جي هڪ منڊاسچرڊريٽ (MUFA) / polyunsaturated (PUFA) تي مشتمل آهي. هلڪو ، هلڪو پيلو تيل خوشگوار ذائقو رکي ٿو. اسان وٽ جيڪي سورج مکي جو تيل موجود آهي عام طور تي سڌارو هوندو آهي پر سٺي ڳالهه اها آهي ته ريفائننگ وارو عمل ختم نه ڪندو آهي تيل جا فائدا اڪثريت سان هن جي صحت جون ساراهيون شيون برقرار رکيون وڃن. سورج مکھی جو تيل گهڻو ڪري کاڌ خوراڪ جي وچ ۾ ۽ کاسمیٹڪس ۾ هڪ اميرن جي حصي طور استعمال ٿيندو آهي.

ٽپڻي: مارڪيٽ ۾ سورج مکي جي تيل جا ٽي قسم موجود آهن.

فارما نيوز اقتصادي وقت ۾

سورج مکي جي تيل جي غذائي قيمت ڇا آهي؟

سورج مکي جي تيل غذائيت جو قدر
سورج مکي جو تيل ڪيترن ئي غذائي جزن ۾ مالدار هوندو آهي. هڪ پيالو (تقريباً 200ml) سورج مکڻ جي تيل ۾ 1927 ڪيليئرز ، 21.3 g سڻڀيل چربو ، 182 g من سٿيل فيڊ ، 8.3 گرام پولي سڻڀو ٿڪيل ، 419 ايم اوميگا -3 فائيٽي ايسڊ ۽ 7860 ايم بي اوميگا 6 ٿري ايڪيڊ آهن.

ٽپڻي: سورج مکي جو تيل ويٽامن اي جي هڪ مالدار ذريعو آهي ۽ وٽامن ڪ جي به سٺي مقدار آهي.

سورج مکي جي تيل جا قسم

سورج مکي جي تيل جا قسم
ڇا توهان کي به اها خبر هئي ته سورج مکڻ جي تيل کي معيار ۽ چرٻي واري مواد جي مطابق درجي بندي ڪئي ويندي آهي. چ ،و ، اهو صحيح آهي ، سورج مکي جو تيل ٽن قسمن ۾ اچي ٿو.

بلند اولياڪ سورج مکڻ جو تيل

هن قسم جي سورج مکڻ جي تيل ۾ اليڪ ايسڊ جي وڏي سطح هوندي آهي ۽ ٻين قسمن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ صحت مند سمجهيو ويندو آهي. اعلي آلوڪ تيل جو مواد ظاهر ڪري ٿو ته تيل ۾ اوميگا -3 ۽ ايجيگا -6 فيٽي ايسڊس جي گهٽ مواد آهي. Oicic acid جھلي جي روانيءَ کي يقيني بڻائي ٿي جيڪو ھارمون جي ردعمل جو ذميوار آھي ، معدني ٽرانسپورٽ ۽ قوت مدافعت. اهو پڻ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو دماغ جي صحيح ڪم ۽ موڊ ۽ رويي تي خاص اثر آهي.


سورج مکي

وچ اوليل سورج مکڻ جو تيل

وچولي بجلي واري سورج مکڻ جو تيل عام طور تي پچڻ ۽ سلاد ڊريسنگ ۾ استعمال ٿيندو آهي. اهو پڻ 'نوسون' پڻ سڏيو ويندو آهي وچ ايليڪ سورج مکڻ جي تيل ۾ ، ايليڪ ايسڊ ڀاڙي جي مواد جو ٻه ٽيون حصو آهي. ھن ۾ 25 سيڪڙو پولي ايچانٽير ٿيل لينولڪ ايسڊ ۽ 9 سيڪڙو سڻڀا فٽ آھن.

لينولڪ سورج مکڻ جو تيل

لينولڪ سورج مکڻ جي تيل ۾ گهڻيون پاليلريون هوميگا 6 فيٽي ايسڊ موجود آهن پر صحتمند اوميگا 3 چرٻي جو گهٽ مواد آهي. غذا جي ماهرن چيو آهي ته هڪ ٻي چرٻي وانگر اوميگا 3 ايس ٿري ايز جي مقدار ٻه ڀيرا کائو. لينولڪ ايسڊ سيل جھلي جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، رت جي رڳن کي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ عضلات جي مضبوطي کي بهتر بڻائي ٿو. لينولائيڪ اسيد پڻ سوزش کي بهتر ۽ دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائي ڏيکاريو ويو آهي ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس .

ٽپڻي: پنهنجي غذا ۽ صحت جي ضرورتن مطابق سج سورج جو تيل چونڊيو.

سورج مکي جي تيل جا فائدا

سورج مکڻ جي تيل جا فائدا

سورج مکي جو تيل ويتامين اي ۾ مالدار هوندو آهي

سڀ سورج مکڻ جو تيل صحت بخشڻ واري وٽامن اي ۾ مالدار آھي. وٽامن اي هڪ موثر اينٽي آڪسيڊنٽ اتو وڃي ٿو جيڪو توهان جي جسم کي فري ريڊيڪلس جي بدنامي جي اثرن کان بچائي ٿو. وٽامن اي توهان جي قوت مدافعت کي مددگار بڻائي ٿي ۽ بيڪٽيريا ۽ وائرل انفیکشن کان بچائي ٿي. اهو سيلز کي اهم ميٽابولڪ پروسيس کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. سبزي جي تيل مان ، سورج مکڻ جو تيل ويٽامن اي جو امير ترين ذريعو آهي. سورج مکڻ جو تيل ڪنهن ٻئي کي ڪينسر ۽ ٻئي قسم جي ڪينسر حاصل ڪرڻ جا موقعا گهٽائي ٿو. سورج مکي جي تيل ۾ موجود وٽامن اي وٽامن کان بچائي ٿو آنڊن جو ڪينسر آزاد ريڊيڪل کي غير جانبدار ڪندي جيڪي ڪينسر جي سبب ڏيکاريا ويا آهن. ان ۾ ڳرندڙ Carterenoids uterine ، l lڙن ۽ چمڙي جي ڪينسر کان بچائي ٿو.

ٽپڻي: توهان جي بيڪنگ وچولي کي يرايو ته توهان کي مختلف قسم جي ٻوٽي جي تيل جو وڌ کان وڌ فائدو حاصل ٿئي. مثال طور سرس جو تيل ۽ سورج مکڻ جو تيل متبادل طور استعمال ڪريو.

سورج مکي جو تيل هڪ چمڙي کان نجات ڏيندڙ آهي

سورج مکي جو تيل چمڙي کان نجات ڏيندڙ آهي

سورج مکي جو تيل توهان جي چمڙي جو بهترين دوست آهي. وٽامن اي ۽ اِي ۾ مالدار جيڪي طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽس آهن ، سروي جي استعمال جو سورج مکي جو تيل خراب ڪيل خيلن جي مرمت ڪندو آهي مان ڇڪي ڇڏيندو آهي ۽ نمي ۽ خشڪي ڇڏيندو آهي حساس چمڙي . تيل پڻ ايڪسجما تي هڪ علاج واري اثر رکي ٿو جڏهن سڌو سنئون چمڙي تي استعمال ڪيو ويندو آهي. ٻيهر اها حيرت انگيز جزو ويتامين اي آهي جيڪا ايٽوپڪ ڊرماتائٽس يا ايجيما جي خلاف خاص طور تي اثرائتو آهي. تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته 96 سيڪڙو مريضن ۾ ويتامين اي جو زباني استعمال علامتن جي گهٽتائي جي نتيجي ۾ ٿيو. ايجيما جا نشان گهٽجي ويندا آهن جڏهن ويتامين اي امير سورج مکڻ جو تيل چمڙي تي سڌو استعمال ڪيو ويندو آهي.

مخالف عمر جي معجزاتي ڪم ڪندڙ

انهن سٺين لڪيرين ۽ ڇرين تي ڇڪڻ جن کي لڳي ٿو ته توهان جي چهري تي قبضو ڪري ورتو آهي؟ چ ،و ، ڊ، نه. سورج مکي جي تيل ۾ چمڙي جي خلين کي بحال ڪرڻ جي صلاحيت هوندي آهي تنهن ڪري چمڙي کي سج جي اثرن يا عمر جي اثرن کان گهٽ نقصان پهچندي آهي. اينٽي آڪسيجن ويٽامين اي آزاد ريڊيڪلز کي صحتمند خاني تي حملو ڪرڻ کان روڪي ٿو. هِنَ سورج مکي جي تيل جو اثر داغن ۽ زخمن تي پڻ ڏسي سگهجي ٿو جيڪو انهن تي لڳايو ويندو آهي تمام گهڻو تيز ٿي ويندو آهي… اهو سورج مکڻ جي تيل ۾ موجود آليڪ ايسڊ جي مواد جي سبب آهي ... تعجب ناهي ته پوءِ سورج مکڻ وارو تيل توهان جي خوبصورتي جي مصنوعات ۾ هڪ عام جزو آهي


سورج مکي جي تيل ۾ چمڙي جي خلين کي بحال ڪرڻ جي صلاحيت هوندي آهي

چمڙي جي قدرتي رڪاوٽ

جي سورج مکڻ جي تيل ۾ لينوولوڪ ايسڊ هڪ قدرتي رڪاوٽ جي طور تي ڪم ڪري ٿو ۽ هن کي نمي کي بهتر نموني برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان ۾ ضد سوزش ٿيڻ جو وڌيڪ فائدو آهي سو خشڪ جي لاءِ زبردست آهي ، خارش ٿيل چمڙي . توهان هڪ ڪريم يا بنياد وارو موسچرائزر استعمال ڪري سگهو ٿا جنهن ۾ سورج مکڻ وارو تيل هڪ اهم جزو آهي يا صرف توهان جي منهن ۽ جسم کي نميچر ڪرڻ وارن فائدن لاءِ نامياتي ، ٿڌي دٻيل سورج مکڻ جو تيل لاڳو ڪيو وڃي. سورج مکي جو تيل ضروري تيل لاءِ هڪ بهترين گاڏي وارو تيل به ٺاهيندو آهي. توهان جي پسند ۾ ملائي ضروري تيل ان ۾ شامل ڪريو ۽ ان کي ماٺ جي نقطن تي خوشبو طور لاڳو ڪريو.

وارن جي علاج لاءِ امداد

چمڙي لاءِ درخواستگار هجڻ کان علاوه ، چمڙي جو درخواست سورج مکي جو تيل هڪ conditioner جي طور تي مدد ڪرڻ ۾ رڌل سڪي ، سڻڀا وار . سورج مکڻ جي تيل ۾ لينوولينڪ ايسڊ وار خراب ٿيڻ کي روڪي ٿو .

ڪ. ميٽر. بيمام

ٽپڻي: سورج مکھی جو تيل سڌو سنئون توهان جي چمڙي تي لڳائڻ کان پهرين هميشه الرجي جي ٽيسٽ ڪر.

سورج مکي جو تيل دل جي صحت لاءِ بهترين آهي

سورج مکي جو تيل دل جي صحت لاءِ بهترين آهي

اتي هڪ سبب آهي ته ڪارڊيوالوجسٽ اها صلاح ڏين ٿا ته دل جا مريض سورج مکڻ جي تيل ڏانهن هلن. سورج مکي جو تيل ڪيترن ئي ڪارائتو فائدا فراهم ڪندو آهي ڇاڪاڻ ته اها وٽيامين اي ۾ مالدار آهي ۽ غير صحتمند سڻڀن ۾ گهٽ آهي. اهو هڪڙو نهايت چانورن ۾ چڙهي ويو آهي ۽ نهايت ئي مناسب طريقي سان توهان جي غذا ۾ مکڻ ۽ گوئي وانگر سڌريل ڀا fيون تبديل ڪرڻ گهرجن.

سورج مکي جي تيل ۾ ڪيترائي مرڪب هوندا آهن جيئن ڪولائن ۽ فينوڪڪ ايسڊ ، جيڪي دل لاءِ فائديمند هوندا آهن. پڻ ، سورج مکڻ جي تيل ۾ فيوٽسٽولس ، قدرتي طور تي موجود ٻوٽي جو اسٽراول پودوں ۾ ملي ٿو ، جسم کان ڪوليسٽرول جذب کي روڪي ٿو. جرنل آف اڪيڊمي آف غذائيت ۽ غذائيت جي جرنل ۾ هڪ مطالعي جي سفارش ڪئي وئي آهي ته جيڪي وڌيڪ کوليسٽرال وارا آهن انهن کي هر ڏينهن 2 گرام فائيوسٽرولس هجڻ گهرجي. سورج مکھی جو تيل خراب کوليسٽرول ليول گهٽ ڪرڻ ۽ سٺي ڪوليسٽرول وڌائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي ، انهي ڪري خطري گهٽجي ٿو دل جي بيماري . سورج مکي جي تيل ۾ لسيٽين به شامل هوندي آهي جيڪا کوليسٽرول گهٽ ڪري ٿي.


ٽپڻي: جڏهن سورج ڪowerڻ واري تيل کي گهڻو تيز گرمي پد تي نه ڪ cookingو جڏهن اهو پکين ها ته اهو هڪ خطرناڪ زهر خارج ڪري ٿو جنهن کي الهديه سڏيو ويندو آهي .

سورج مکي جي تيل بابت پڇيل سوال

سورج مکي جي تيل جا گهڻا سوال

ڇا ڪو سورج مکڻ جو تيل منهن تي لڳائي سگھي ٿو؟

جي طرف. ها ، توهان سورج مکڻ جو تيل سڌو سنئون منهن تي لڳائي سگهو ٿا. بس اهو پڪ ڪريو ته توهان هڪ نامياتي سرد-دٻيل قسم استعمال ڪري رهيا آهيو. ان کان اڳ ، توهان جي هٿن جي اندر کان چمڙي جي الرجي جاچ پڙتال ڪريو.

وارن جو گر ۽ خشڪي جو حل

سوال ڇا سورج مکي جو تيل بال لاءِ سٺو هوندو آهي؟

جي طرف. ها. سورج مکي جو تيل توهان جي مين لاءِ تمام سٺو هوندو آهي. پنهنجي کجور تي ٿورو تيل رگڙيو ۽ سڪل ۽ جهڪندڙ وار کي toاسائڻ لاءِ برابر تارن تي ان کي لاڳو ڪريو. اهو پڻ بال کي گرائڻ لاءِ وڏو آهي.

ڇا ڇا سورج مکي جو تيل مکھن کان بھتر آھي؟

جي طرف. ها ، مکڻ ۽ گچي وانگر سڻڀي ٻوٽن کي سج وارو تيل سان تبديل ڪرڻ جيڪي اڻ پڙهيل ڀاڙي سان ڀرپور هوندا ، توهان جي دل کي صحتمند رکنداسين.


سورج مکي جو تيل يا مکڻ